Phase 1: Body Weight
[memb_has_all_tags tagid= 2064]
One Arm Push-up
[else_memb_has_all_tags]
One Arm Push-up
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2060]
Tactical Pull-up
[else_memb_has_all_tags]
Tactical Pull-up
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2062]
OAOL Push-up
[else_memb_has_all_tags]
OAOL Push-up
[/memb_has_all_tags]
Phase 2: Barbell
[memb_has_all_tags tagid= 2144]
Barbell Deadlift
[else_memb_has_all_tags]
Barbell Deadlift
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2152]
Deadlift & Press
[else_memb_has_all_tags]
Deadlift & Press
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2160]
Deadlift, Press, Zercher
[else_memb_has_all_tags]
Deadlift, Press, Zercher
[/memb_has_all_tags]
Phase 3: M.A.D. Method Cycle
[memb_has_all_tags tagid= 2170]
M.A.D. Part 1
[else_memb_has_all_tags]
M.A.D. Part 1
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2178]
M.A.D. Part 2
[else_memb_has_all_tags]
M.A.D. Part 2
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2190]
M.A.D. Part 3
[else_memb_has_all_tags]
M.A.D. Part 3
[/memb_has_all_tags]
Phase 4: Block Cycling
[memb_has_all_tags tagid= 2196]
Meso-Cycle 1
[else_memb_has_all_tags]
Meso-Cycle 1
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2204]
Meso-Cycle 2
[else_memb_has_all_tags]
Meso-Cycle 2
[/memb_has_all_tags]
[memb_has_all_tags tagid= 2212]
Meso-Cycle 3
[else_memb_has_all_tags]
Meso-Cycle 3
[/memb_has_all_tags]